腰突真正上岸后，才悟了的五个关键。
一、防止进一步受损是基础要务。
包括： 1.改变不良坐姿、睡姿、站姿 2.防止腰部受凉，包括不能喝冷饮和衣物保暖 3.注意日常用腰姿势，尽量不弯腰用力，不单侧用力。
4.不可用物理***仪，居家用全腰椎覆盖型腰椎仪理疗。
5. 注意打喷嚏、拉 、咳嗽等姿势。
二、不能迷信偏方、绝招，要系统性全方位保守治疗，才靠谱。
1. 多平躺，不久坐久站，使腰椎得以休养。
2. 注意用腰姿势和腰部保暖。
…。
谁能劝我不要买NAS？
如何评价网传鸿蒙 PC 成功裸机启动 Windows ARM？
现代艺术只考虑意义、不考虑美感吗？
你是在什么时候认识到自己好看的？
大厂后端开发需要掌握docker和k8s吗?
如何评价腾讯元宝桌面端使用 Rust 的 Tauri 框架？
有哪些好用的开源软件？
软路由是否被过度神化？
微软宣布 5 月 28 日开始下架「Microsoft 远程桌面」应用，背后原因有哪些？
现在手里有一万闲钱，买什么币好？
电话：
座机：
邮箱：
地址：
