休息一段时间然后练硬拉练好的。
我之前工作会久坐 ，然后每天还健身。
一开始坐5个小时腰就不舒服，到最后稍微坐一会腰就不行了。
去医院确证了腰间盘突出，我现在还记得医生当时的眼神，颇有一种“耗子尾汁”的感觉。
我当时也不信这个邪，在修养一段时间后继续健身，有时候站着办公。
后来发现只要我练习硬拉后，接下来的症状就会轻很多。
后来也一直在坚持健身，现在坐久了会发现髂腰肌会比较硬，但是之前那种又酸又痛的感觉少很…。
为什么同样是输球，常州和国足的风评却差那么多呢？
为什么负荷那么大的腰部力量训练的人不会受伤，长期无载荷久坐的人会出现腰肌劳损？
php这个岗位在未来几年会消失吗，因为刚从事php有点焦虑?
为什么现在很多人推崇国外原版教材？
如何看待《捞女游戏》导演***辉B站账号遭封，是否遭到打击报复?
如何评价基努•里维斯的演技？
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