可以先通过这个测试，简单测一下 如果站直，膝盖伸直锁死，上半身放松，指尖能摸到地。
那你练瑜伽没什么用，甚至会加重椎间盘突出，让腰疼反复发作。
如果摸不到地，只能摸到膝盖以上，那针对性的做瑜伽训练，应该是有帮助的。
说明一下原理，如果能轻松摸到地，说明你柔韧性正常，关节灵活性好，这个腰的问题大概率是肌肉力量不足，跟日常不良生活习惯导致的。
这种情况去练普拉提，去健身，去撸铁，都可以。
都能保持腰椎健康…。
超级喜欢穿短裙正常吗?
为什么要学go语言，golang的优势有哪些？
卧推100kg做组的胸，都是啥样的。?
现在为什么没有黑客了？
为什么白色衣服总是透，内衣一穿上特别明显？
如何评价“寡姐”斯嘉丽·约翰逊的身材？
胸大的女孩会自卑 吗？
为什么苹果的定制硬盘颗粒是银色封装，而无论是nvme ssd，笔记本板载还是手机硬盘都是黑色封装?
微软暂停专用 Xbox 掌机开发，转而优化 Windows 11 的掌机游戏体验，这背后原因有哪些？
为什么情侣在一起旅行后容易分手？
电话：
座机：
邮箱：
地址：
