腰肌越练越僵硬，说明你本身腰肌就代偿了，你觉的他力量不够，所以还在不断的加强他，可是你不知道他是累的越来越硬，需要休息，所以越练他越疲劳，只能不断保护收缩，所以就越来越硬，正确的做法，应该打开有髋关节，避免腰部由于髋部的受限造成代偿。
同时去做腹前侧和臀肌的训练 而不是腰肌。
。
你曾看到空乘做过的最傻的事情是什么？
如何看待b站出现有关小米的大量反向标题，号称“薅千亿补贴”的现象？
据报道称“浏览器内核有上千万行代码”，浏览器内核真的很复杂吗？
有谁现在正在使用苹果mac mini 吗？能分享一下使用感受不？
如何看待英伟达新推出的显卡5090dd？
美国真会下场对伊朗开战吗？
为啥 php 还有这么多人在用啊？
超级喜欢穿短裙正常吗?
有没有什么免费工具可以续签SSL证书，还能自动部署到服务器和CDN？
我的世界怎么租一个四个人的服务器？
电话：
座机：
邮箱：
地址：
