高效的核心训练不是仰卧起坐、平板支撑、小燕飞！高效的核心训练不但可以预防腰痛还可以康复腰突！一：腰突居然神奇回纳了当你拍片子发现腰突的时候，很多朋友头脑里会上演一个剧情，我这辈子完了。
然后不停的上网去检索腰突回纳的方法。
不用找了，今天我就把腰突回纳的底层逻辑剖析明白。
先看一个案例： 2016年，詹妮弗红博士记录下他的案例，一位29岁的腰突女性，用5个月保守训练的方式治疗，突出竟然神奇的回纳。
我做康复…。
SwiftUI 是不是一个败笔？
怎么才能有尤雨溪一半强，该怎么学习？
颈椎生理曲度变直可以通过运动康复吗？
男朋友说我穿衣服太开放，难道好身材不应该显示出来吗？
为什么剪映导出***时码率与原***一样，变得更模糊？
怎么看待B站舞蹈区和某些风格比较暴露的up？
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