不要久坐，不要久站，不要推拿。
正确做法是，卧床平躺时膝盖下面垫个枕头，侧卧时双腿之间要夹个枕头。
这个简单的姿势就能够减少30%的椎间盘的力量 腰突的缓解期，加强腰背肌的肌肉锻炼才是治疗之本。
通过合理的训练，增强腰部的力量，减轻腰椎的压力，提高腰椎的稳定性，才能真正的改善腰突的问题，比吃药做推拿都有用。
那么如何锻炼呢 吊单杠，它的原理就是靠咱们自己的一个重量，让这个椎间隙的压力得到释放，让腰椎痉挛的这…。
什么是微软式中文？
为什么黄毛骗走的都是乖乖女？
男朋友说我穿衣服太开放，难道好身材不应该显示出来吗？
为什么当领导的不能把话说明白？
现实中的父女关系是怎样的?
什么时候你发现和农村父母渐行渐远？
nodejs 真的不擅长CPU密集型计算么，与c++或者 rust 差别有多大？
postgresql能取代mongodb吗？
字节跳动技术副总裁开源了自己与Trae合作的首个项目，如何评价目前AI开发的水平？
什么是 AI Agent（智能体）？
电话：
座机：
邮箱：
地址：
