以下内容节选自升霄道人著《少林衣钵真诠》之十八罗汉功，也有叫“西域罗汉得道真诠”、“罗汉行功法”（民国本） 中国传统练腰肌的方法很多，以拧转、前折后翻为主，下面这个“父子三请礼”跟常见的拧转法稍有不同，但相当的到位，第四个动作其效果与网上频度较高的瑜伽式子不相上下。
以下为右式。
一回：图（57）：抬手，左手变立掌，右手变拳作礼状，后身体右拧，使躯体的得到较大程度的拧转。
提气扭腰崩捶掌，返身左右十家…。
一个人在周末做什么最享受？
2025年，Gitea 和 GitLab 应当如何选择？
你后悔娶了现在老婆吗？
创业公司是否应该使用 Rust ？
如何说服技术老大用redis？
现在既然全靠雷达了，为啥伊以炸来炸去都要在晚上？
***拍大尺度片子时摄影师不会看光吗？
微软edge浏览器为什么逐渐被其他的浏览器代替？
能发一张在暧昧期的聊天记录吗？
长得和刘亦菲很像是一种什么体验？
电话：
座机：
邮箱：
地址：
