高效的核心训练不是仰卧起坐、平板支撑、小燕飞！高效的核心训练不但可以预防腰痛还可以康复腰突！一：腰突居然神奇回纳了当你拍片子发现腰突的时候，很多朋友头脑里会上演一个剧情，我这辈子完了。
然后不停的上网去检索腰突回纳的方法。
不用找了，今天我就把腰突回纳的底层逻辑剖析明白。
先看一个案例： 2016年，詹妮弗红博士记录下他的案例，一位29岁的腰突女性，用5个月保守训练的方式治疗，突出竟然神奇的回纳。
我做康复…。
美国登月到底是不是真的？
日本制造的质量真的就那么好吗？
女生第一次来大姨妈什么感受？
有一双超级大长腿是什么感觉？
俄罗斯妹子***漂亮热情，中国男人是不是很喜欢娶？
有什么是你去了上海才知道的事情？
做引体向上可能会诱发腰肌劳损吗？
为什么台式 PC 还处在组装（DIY）阶段？
苹果为什么要给每代MacOS起个名字，真以为人们记得住分得清吗？
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